午睡可能影響壽命！ 再三提醒：過了55歲，午睡「三不要」 得牢記

三、上了年紀的人午睡要注意什麼？

午睡雖好但也要注意方式方法，尤其是上了年紀的人，午睡一定要注意這幾件事。

1、不要趴著睡

趴著睡會對手臂、大腦、脊椎以及腰部都帶來較大的壓力，一些沒有條件躺著睡的人，建議可以在椅子上仰著頭睡，可減輕對身體各個部位的壓迫感。