醫生直言：最傷害血管的行為，不是久坐！而是頻繁的去做這4件事

血液一旦變慢，攜帶的代謝產物就容易沉澱在血管內，增加內皮壓力，也提升血栓形成風險。喝水不夠不是一個「不舒服」的問題，而是直接影響血流動力學。

不少人還誤以為自己喝了湯、喝了飲料也算補水。但這類液體中有高鹽、高糖、高添加物，反而加重腎臟負擔，進一步促使身體失水。

真正意義上的「水」是指清潔的白開水，能參與細胞代謝、不造成負擔、能被迅速吸收。現代人很多健康問題，不是因為缺營養，而是缺水。

代謝廢物無法及時排出，免疫因子分布受阻，血液在微循環層面出現障礙，最先受損的就是小血管，比如視網膜、腎小球、心肌毛細血管，這些位置的早期病變就是血管老化的開端。