醫生直言：最傷害血管的行為，不是久坐！而是頻繁的去做這4件事

身體不是靜態的，它不斷自我修復，但這個修復機制也有前提，就是刺激不能過強，恢復期要足夠。飲料替代水的行為破壞了這個節奏。

水的作用不只是「解渴」，而是維持細胞外液平衡，幫助神經系統傳導，稀釋血漿，保證血壓穩定。

一旦被替代，血管的內環境就會長期處於不適宜的狀態。這種「慢毒性」行為比久坐更可怕，因為它不被質疑，還常被誤解為「補水」。

很多人以為，自己不抽煙、不胖、不高血壓，血管問題就離得遠。