頸椎不好的,每天舉手2分鐘,不花一分錢,打通淤堵,脖子輕鬆愉快!!

2025-08-26     喬峰傳     反饋
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第四節:頭手相抗

雙手交叉,置於頭頸後側,頭頸用力向後,和手相抵抗以上幾個動作,大家每天堅持練就可以舒緩僵硬的頸部肌肉啦
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