外婆傳給我媽，我媽教會我，連喝三天，一覺睡到自然醒

以前我外婆總說，有些老方法講不出大道理，但用了就知道好。像我這樣白天上班、晚上帶娃的人，能睡個好覺真的太重要了。

食材：

干銀耳，百合，枸杞，桂圓肉。

製作過程：

銀耳提前用涼水泡發15分鐘左右；把銀耳稍微切一切，和桂圓肉一起放進燉盅，加夠水；

燉一個半小時左右，再加進百合繼續燉半小時；最後撒枸杞，燜幾分鐘就可以吃了。

我一般是晚上吃一小碗，湯水清甜，銀耳軟糯，桂圓香香的。連續吃了三天，感覺入睡容易了些，夜裡醒的次數也少了，早上不會那麼早醒，整個人都精神不少。

這湯雖然簡單，但老人家傳下來的東西，總是有它的道理。你們要是也覺得睡不好，可以試試看。

我女兒平時不愛吃甜的，但這個湯她也能接受，每次看我燉都會湊過來要喝幾口。我現在每隔一兩周就會做一次，不只是為了睡得好，也覺得這是一種家裡的味道。