一周超過10次！51歲女子確診胰腺癌，家人崩潰： 勸了多次都不聽

別再幻想「拉得多=排得乾淨」，真正的腸道健康，標準是：規律、成形、不費勁、不油膩、無殘渣。

如果你日常便便數量比飯點還准，甚至超過三次，那就不是「通暢」，是「過度了」。 這時候建議你關注一下自己的飲食結構、是否缺乏膳食纖維、是否攝入太多低渣液體飲食。

很多人還沉迷於「清晨空腹喝鹽水」，以為能「潤腸通便」，結果反而電解質紊亂，加重腹瀉，胰腺也跟著遭殃。 胰腺不怕你吃油，怕你又吃油又亂吃、又拉又餓。 它需要的是穩定的飲食節奏，而不是忽胖忽瘦、忽餓忽飽。