老年人為何常咳嗽痰多？50歲後，4種潤肺菜要捨得吃，或能清咽喉

像雪梨燉百合，是老少皆宜的潤肺佳品。雪梨性涼，能清熱潤燥，百合含有黏液質和多種生物鹼，能養陰潤肺、安神助眠。

對於經常感覺咽喉干癢、夜間咳嗽的老年人，晚餐後來一小碗溫熱的雪梨百合湯，既能緩解喉嚨不適，又有助睡眠。

研究顯示，雪梨多酚具有抗氧化作用，可以減少氣道黏膜炎症，從而降低痰液分泌。