很多老人不是病倒的，是睡不好的。睡眠機能的衰退，比你想像快

首先，老年人的睡眠問題通常並不簡單，睡不好常常並非只有失眠那麼簡單。

老年人的睡眠質量差，往往會表現為幾個方面，比如：晚上頻繁醒來，早上起得很早，或者晚上入睡困難，甚至是做夢時容易被驚醒。

許多老年人自認為這是衰老的正常現象，卻忽視了它對健康的影響。

長期的睡眠障礙，不僅讓人白天感到疲倦無力，而且還會對免疫系統、心血管健康以及大腦功能產生負面影響。