秋天鎖死這六款白色潤秋飲！潤燥養肺，讓全家安穩過秋冬

2. 蓮子百合雪梨飲

要是你秋季睡眠質量差、還容易煩躁，那這款飲就很適合你。

食材：雪梨1個、蓮子10克、百合10克、銀耳1小朵、冰糖5克。

做法：把雪梨去皮去核，干蓮子、干百合和銀耳泡發好，加上5克冰糖和600ml清水，一起放進破壁機，選豆漿模式煮開就行。