越來越多的人查出胃炎！醫生再三警告：誘因早鎖定，這4物要少吃

那怎麼做，才能真正從源頭保護我們的胃？首先，飲食要規律，做到定時定量，不暴飲暴食，少吃生冷、刺激性強的食物。

其次，注意飲食清淡、營養均衡，多攝入富含維生素A和C的新鮮蔬果，這有助於胃黏膜修復。建議使用分餐制，避免交叉感染幽門螺桿菌。儘量戒煙戒酒，保持心情平穩，避免過度焦慮和緊張。