經常抽筋的要吃，睡眠不足的更要吃 「這種菜養腎補鈣」很多人不知道.

給大家推薦一個簡單的菜譜，芥菜、豆腐

a.芥菜洗凈，切成中等長短的段，豆腐切成中等大小的塊；

b.在鍋中加入水和薑片，加入芥菜煮至顏色變得鮮艷，加入豆腐再煮3分鐘，最後加入適量鹽調味，即成。

芥菜性屬偏熱，患有痔瘡、便血、瘡瘍或內熱偏盛者應謹慎服用！