「嘴饞≠餓」恐是水喝不夠！營養師揭「缺水4警訊」：頭痛又易累

羅晞蕾提醒，水看似最普通的營養素，卻是最容易被忽略的。不要等到口渴再喝水，一旦嘴巴干，表示身體已輕微脫水，咖啡、茶、湯都能算一部分水分，但不該取代白開水，如果不喜歡飲水，可以在水中加幾片檸檬、薄荷葉，或分成整天小口慢喝。