您被8小時睡眠論忽悠了？50歲後，最佳的睡眠時間是多少？

我們都知道，如果一個人長期睡眠不足，那這個人脫髮的風險就會增加。

這個主要是因為睡眠不足的話，人的注意力就會比較集中，神經系統就會處於緊張的狀態，這無疑會造成神經系統的功能紊亂，進而使得頭皮毛囊的營養供應出現問題。毛囊作為頭髮的「土壤」，如果它的營養供應出現了問題，那就會增加脫髮的風險。

還有一點，人在熬夜時候（睡眠不足相當於熬夜），會造成內分泌紊亂，使得雄激素的分泌量增加。雄激素中的二氫睪酮會攻擊毛囊，長期睡眠不足的話，就會誘發脫髮。

❷降低免疫力：