膽固醇最怕的4種食物❗️每天吃一點「降低膽固醇」遠離動脈硬化　血管越來越健康

三、膽固醇過高3個原因：

1、飲食中飽和脂肪酸、反式脂肪酸攝入過多，比如動物性油脂、肥肉、動物內臟、人造黃油、奶油點心等這類食物攝入過多。

2、身體活動量小，體內脂肪過多，肥胖，導致甘油三酯過高引起。

3、其他因素，比如菸酒攝入過多，遺傳等因素。

四、捏捏腳，就能判斷是否膽固醇過高

測量方法 ：

坐在椅子上，翹腳，一隻腳疊到另一隻腳上。

掐住腳踝後面，阿基裡斯腱最細的地方。

測量手指捏出來的厚度，如果大於1.5公分，就可能有膽固醇過高問題。