84歲鍾南山建議：10種有益健康多吃的食物，和6種少吃的食物！

4、大蒜 大蒜在日常生活中，多數被用作調味提鮮，我們家在炒菜的時候，總是喜歡用蒜蓉熗鍋，這樣炒的蔬菜特別香，又很開胃。大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類，大蒜還具有廣譜抗菌滅菌和消炎作用，有很強的抗病毒能力，平時不妨多吃一些。