喜歡在睡前玩手機的人，可能不用多久，就會「落下」這5個毛病

1、 影響睡眠

許多人喜歡在睡前玩手機、刷微博、微信聊天、看抖音或追劇，雖然這些事情確實非常令人愉快，但這種現象卻會對睡眠和健康有很大影響。而且睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會導致睡眠延遲，導致入睡困難，以及夜間頻繁醒來等問題。

此外，生活中大部分的電子產品所發出的藍光會在一定程度上對我們自身分泌的褪黑素造成影響，從而導致生物鐘紊亂，降低睡眠質量。因此，我們應該在十一點以後，儘量少玩或不玩手機來幫助獲得更好的睡眠質量。