1/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
1/10
今天，給大家推薦10個瑜伽動作，主要針對肩頸和上背部疼痛問題，經常練習不僅能夠預防頸椎病，而且血液循環順暢健康的肩頸，還能幫助你提高工作效率。
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
呂純弘 • 55K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
幸山輪 • 3K次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 940次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
花伊風 • 720次觀看
一條毛 • 200次觀看
幸山輪 • 930次觀看
幸山輪 • 570次觀看
幸山輪 • 390次觀看
呂純弘 • 520次觀看
游啊游 • 350次觀看
喬峰傳 • 900次觀看
幸山輪 • 390次觀看
幸山輪 • 340次觀看
幸山輪 • 690次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 90次觀看
幸山輪 • 120次觀看
幸山輪 • 380次觀看
花伊風 • 430次觀看