5/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
5/10
跪立在墊面上，雙腳雙手的打開與肩同寬
手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方
吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背
記住脊柱要一節一節的延展
每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組
6、英雄前屈
手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方
吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背
記住脊柱要一節一節的延展
每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組
6、英雄前屈
喬峰傳 • 33K次觀看
奚芝厚 • 870次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 940次觀看
幸山輪 • 160次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 960次觀看
喬峰傳 • 14K次觀看
開心果 • 910次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 930次觀看
呂純弘 • 580次觀看
花伊風 • 230次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 490次觀看
幸山輪 • 890次觀看
幸山輪 • 510次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 640次觀看
幸山輪 • 580次觀看
花伊風 • 670次觀看