預防頸椎病,10個動作每天做!

2023-03-10     旺旺來     反饋
7/10
俯臥在墊面上,雙手放在身體的兩側

呼氣抬雙腿雙手臂向後向上

雙手也可以交握,保持5-8個呼吸

8、弓式
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