天天喝牛奶還會骨質疏鬆？醫生提醒：忽視這2點，喝再多都沒用

一些中老年人考慮到自己胃腸道不好，而且又害怕裡面細菌超標，所以就可能高溫煮牛奶。殊不知，這樣做無異於浪費牛奶。

一方面，高溫煮牛奶，可能會破壞裡面的維生素，使其營養價值大幅度降低。另一方面，牛奶在高溫下，可能會形成磷酸鈣沉澱，進而降低人體對牛奶的吸收率。

3.要想預防骨質疏鬆，單純喝牛奶還不夠：