常喝陳皮水，5個好處或「不請自來」！但要注意3個食用禁忌

當然，一些對藥理比較精通或者，會掌握藥品用量的朋友們也可以選擇天天喝陳皮水，每天我們對陳皮的攝入量最好不要超過三克。

如何在家裡自製陳皮？

將柑橘皮切成小塊或片狀，然後放置在通風乾燥的地方晾乾。將處理好的陳皮晾乾，通常需要在陰涼乾燥的地方晾曬3-7天，待陳皮變干、收縮、呈黃褐色時即可。

晾乾的過程中需要注意，避免暴曬、潮濕、受蟲害，以免影響陳皮的品質。將乾燥的柑橘皮放入密封袋中，保存在陰涼乾燥處。