經常散步到底好不好呢？提醒：60歲以後，散步時要注意好這3點！

2、醫療保健操

套操也很適合，而且是全身運動，也可以在客廳、陽台上做。新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學起來也不難，但時間長，大約要五六十分鐘，而且五六十個動作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對身體確實有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時間太長不易堅持。

3、游泳

中老年人經常游泳, 能增加新陳代謝, 還能提高人體的免疫水平。又因為水的浮力可以托起身體，會減少對關節的負擔，非常適合因關節有傷病而不能參加慢跑或走路多的人群。在游泳過程中可以放鬆心情，使身心得到休息；不僅僅身體會鬆懈，神經也會得到緩解。