老年人為啥摔一跤就骨折?60歲後,2種肉要捨得吃,或能養好骨骼

2023-04-03     開心果     反饋
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不僅如此,魚肉含有大量維生素等營養物質,對老年人的身體有許多益處,且魚肉肉質鬆軟,油脂含量較低,高蛋白低脂肪的特性極其適合老年人進行食用。

第②種:蝦類

蝦類肉質鮮美,不僅富含鈣、維生素B1,還含有豐富的蛋白質,有研究顯示,每日膳食蛋白質攝入量增加有降低骨質疏鬆發生率的趨勢。因此,生活中食用蝦類可以有效地預防骨質疏鬆的發生。而且魚肉與蝦肉一樣,質地都比較鬆軟,適口性較高,非常適於老人食用。
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