排便時,有3種症狀,可能是大腸癌的預兆,早檢查早好,這5類人容易中招

2023-04-04     旺旺來     反饋
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預防腸癌,記住「三多、三少」:

腸癌,在發病人群中,其命亡率非常高,做好預防,是不可缺少的。

「三多」:多補充粗纖維、多喝水、多運動

1,多補充粗纖維

粗纖維,是一種唯一不能人體吸收的營養素,有人稱為「See U tomorrow!」。

研究發現,每天攝入 35g以上的粗纖維,可使 結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維;我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。
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