醫生提醒：排尿時若有3個變化，請儘早做檢查

3.飲食均衡

飲食也是保持身體健康的關鍵。膳食均衡可以讓我們攝取到所有必需營養素，並有效預防慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。我們可以通過以下措施完善自己的膳食結構：適當增加水果和蔬菜的攝入量，減少高熱量和高脂肪飲食，避免過量的飲酒和咖啡因攝入。