老年人不吃晚飯就一定好嗎?不吃晚飯就能長壽的說法是真的嗎?

2023-04-25     開心果     反饋
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晚餐應該怎麼吃

從正常的角度來講,晚餐應該儘量少吃一些,但是少吃不等於不吃,建議老年人還是要吃晚餐,可以吃的清淡一些,不要太過豐盛。建議老年人還是要吃晚餐。上年紀的人群一般身體機能都會有所退化,他們的消化能力沒有年輕人好,所以在晚上的時候要儘量避免吃一些不易消化的食物,比如像那些油炸的和甜膩的食物就不要在晚上吃了。儘量也不要吃的太多,大概六分飽就可以了,也不要吃的太晚,在6點左右吃晚飯比較合適。
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