睡覺時突然腿抽筋，是缺鈣了嗎？提醒：這4個原因要引起重視

3.大豆

經常腿抽筋兒的人，不妨多吃一些大豆。因為大豆中含有豐富的蛋白質，同時，大豆中含有人體所需的多種胺基酸，經常吃一些豆製品。

可以在一定程度上提高人體的免疫力與抵抗力，使血管發生硬化的可能性降低，從而預防心血管疾病的發生。