長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好

2.瘦肉

減肥的人晚上也可以適當吃些瘦肉來補充蛋白質和其他營養物質，比如雞胸肉、牛肉和魚肉等。

這些食品都很適合加工成低脂肪、低卡路里的料理，如紅燒雞肉、清蒸魚等等。

這些低脂低卡的健康烹飪方法能夠幫助減肥人士攝入更少的熱量，同時滿足身體的健康營養需求。