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長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好
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晚餐怎麼吃才能更健康？不妨了解下！
1.有葷有素
夜間人體對脂肪的消耗能力下降，所以應該少油少鹽，葷菜和素菜的比例最好是1:2或者是1:3。
綠葉蔬菜可以補充大量膳食纖維減少對膽固醇的吸收，成年人每天攝入量保持在300~500克。
1.有葷有素
夜間人體對脂肪的消耗能力下降，所以應該少油少鹽，葷菜和素菜的比例最好是1:2或者是1:3。
綠葉蔬菜可以補充大量膳食纖維減少對膽固醇的吸收，成年人每天攝入量保持在300~500克。
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