紅棗這樣堅持泡水喝，補氣養血，睡眠也變好了

紅棗可以長期吃嗎？

紅棗長期食用是可以的，一般建議一天吃三個棗，但要注意用早量，避免吃多了，以免上火。

紅棗中含有豐富的維生素，有「天然維生素丸」的稱號，食用後能起到很好的補氣補血的作用。紅棗作為滋補佳品，一天吃三個棗可以幫助滋陰補腎，還能起到很好的補血作用。

吃紅棗的時候可以直接吃，也可以放在水裡泡水喝，促進營養的吸收，紅棗泡水喝更適合中老年人飲用，有助於營養的吸收。