37歲男子血糖從12.7降到5.1，分享：不吃藥，做好5事或有助降血糖

4.睡眠要充足

熬夜不利於穩定血糖，所以要養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。當身體睡好覺，內分泌就可以保持穩定，從而促進胰島素的分泌，這樣就能降血糖。

糖尿病人最好是在晚上11點前入睡，每天至少睡夠七小時，早睡早起，讓身體器官能得到充分的休息調整，達到降低血糖的目的。