大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是…想要遠離老年癡呆，這4個吃飯習慣也需趁早改!

另外，大家也可以在飲食中適當加入點大腦「喜歡」的食物，來幫助補腦健腦。比如下面這幾樣，就都是不錯的選擇。

02大腦超「愛」這5物平時可常吃

1蠶豆

蠶豆是良好的「葉酸補充劑」，B族維生素、鈣、鋅、磷脂、膽堿等營養含量都很豐富，而這些物質，都有助於滋養腦細胞、腦神經，延緩大腦衰老。

尤其值得一提的是，蠶豆中含有大量的酪氨酸，它是合成多巴胺的原料，適當攝入對於減緩記憶力衰退速度有一定好處。