身體不會騙人，免疫力低下的人有3個常見表現，看看你占了幾個？

2、規律運動：適度的有氧運動可以增強免疫力。定期參加鍛鍊活動，如散步、跑步、游泳或瑜伽，有助於改善心血管健康、提升免疫功能和減輕壓力。

3、充足睡眠：睡眠對於維持免疫力至關重要。確保每晚獲得足夠的高質量睡眠，有助於修復身體和增強免疫系統。建立健康的睡眠習慣，包括保持規律的睡眠時間等等。

4、管理壓力：長期壓力會削弱免疫系統。採取有效的應對壓力的策略，如冥想、呼吸練習、放鬆技巧和尋求支持，有助於降低壓力水平，提升免疫力。

5、戒菸和限制酒精：吸菸和過量飲酒會削弱免疫系統，增加感染和疾病的風險。戒菸和限制酒精攝入可以提高免疫力，保護身體免受疾病的侵害。