打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

5、防治小便不暢

踮腳尖這個動作還能刺激膀胱經和腎經，由此 緩解小便不暢、小便淅瀝等情況，同時緩解 下肢浮腫，有利於小腿減肥。