女性若有5個症狀，或是更年期已來臨，別總是以為「生病」了

如何緩解更年期不適？

適量的補充些雌激素

對於心理情況來說更年期會出現明顯的不適感，也是與雌激素分泌量減少有一定的聯繫，所以女性也是要注意合理補充雌激素才有利於維持內分泌的穩定緩解不適的現象。

適量的補充些鈣質

女性在更年期也會出現骨質疏鬆的情況，所以飲食要注意合理補充鈣質，要補充維生素d促進開始吸收多曬曬太陽保護骨骼健康。