醫生痛心：摧毀你健康的，是人人信以為真的6大「好習慣」

3.日行一萬步不養生

正所謂「飯後百步走，活到九十九」，很多人相信多走、多散步對身體健康有好處。尤其是有的人很喜歡看微信步數的排行榜，希望日行萬步、榜上有名。但是盲目地大量走路，一味追求步數和運動量，對身體尤其是膝關節的磨損是非常大的。

由於人走路的時候需要左右腿交替，所以每個膝關節都會在走路時單獨承受身體的全部重量，膝關節的磨損是不可逆的，所有的損傷都會疊加在一起。

大家前幾十年對膝關節的磨損，再加上現如今每天日行萬步的負擔，很容易就出現膝關節積液、滑膜炎和半月板的損傷。