午睡可能影響壽命和健康？醫生再次提醒：年過50，午睡切記「3個不要」

03最後，睡醒後不要起床過猛

咱們中老年人跟年輕人不一樣，身體機能相對較弱。很多人可能遇到過從在床上躺著到坐起來突然出現眼前一黑的情況。

這是因為，當我們從臥位到站立，血液需要迅速流回心臟，以確保供應給大腦的氧氣充足。但是，咱們中老年人血管彈性減弱，調節能力下降，容易出現短暫性低血壓，導致眼前一黑、頭暈。所以，建議大家睡醒後可以先慢慢地坐起來，再緩慢站立，養成這個習慣可以有效預防這類情況發生。