「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

現代人生活條件變好，吃的也越來越精細，可是生活水平提高了，慢性病的發生率卻比以前高得多。

吃得更精細，總選擇精米細面也不好。因為它們在加工過程中，會流失大量維生素、礦物質以及膳食纖維，使人體的升糖速度大大加快。

並且吃得太多，脂肪、糖分等攝入過多時，也會增加患糖尿病的風險。

2、動的「太少」