建議中老年人，避開高嘌呤食物，「3吃3不吃」，晚年生活美滋滋

二、高鈣食物

年紀大了，就得補鈣，才可以讓腿腳更利索，我建議多吃蝦皮、木耳、海帶、牛奶等，含鈣量高的東西。