早睡比晚睡死亡風險更大？每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

而老年人的身體衰老速度加快，加上可能出現睡眠障礙和生物鐘紊亂，他們需要適當調整睡眠時間，但仍要確保每天睡眠不少於6個小時，只有這樣，才能促進健康。

所以我們每天到底要睡多久才能有益長壽？答案是8小時嗎？其實這個問題並沒有一個標準的答案，因為每個人的身體狀況和生活習慣都不一樣，但是我們可以從一些科學研究中獲得一些指導性建議。