俗語：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，什麼時間洗澡好？

預防心血管疾病：經常泡澡可以擴張血管、加快血液流動速度，起到一定的預防心血管疾病的作用。

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如何提升體內的陽氣？

運動鍛鍊：適當的運動可以促進新陳代謝，增強身體各器官的功能，提高機體的免疫力，從而提升體內的陽氣，但要注意不要過度運動，以免損傷陽氣。

飲食調理：合理飲食可以補充身體所需的營養，增強身體的免疫力，從而提升體內的陽氣，建議多吃一些溫性食物，如姜、蔥、蒜、肉類、豆類等，避免食用寒涼的食物，如生冷食品、冷飲等。

調整作息：保持良好的作息習慣可以養精蓄銳，增強身體的免疫力，從而提升體內的陽氣，建議保持充足的睡眠時間，避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣。