每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

做家務例如洗碗、倒垃圾、掃地和吸塵等也可以增加身體活動量。

飯後保持活躍，做一些飯後活動，例如散步，而不是選擇坐在沙發上，不僅可以增強你的健康，還有助於將血糖水平保持在最佳範圍內，並降低患胰島素抵抗的風險。

有意識地打破長時間注視螢幕的狀態，無論是電視、電腦、平板電腦還是手機，都有助於減少你每天久坐不動的時間。