每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

游泳、舉鐵和騎自行車也是擺脫久坐不動的生活方式的絕佳選擇。如果你願意，鍛鍊也可以是一項社交活動。如果你不喜歡獨自鍛鍊，你可以加入健身小組，和小組成員共同鍛鍊。這些都是增加身體活動的好方法。

平常我們也應該關心自己的身體活動量，最常見的就是手機上的步數，每天是否達到中國居民膳食指南推薦的6000步？如果沒有的話，儘早按照前文的建議動起來吧！