給腸道來個大掃除，建議每周吃一次，腸道舒服了，身體更健康

給腸道來個大掃除，建議每周吃一次，腸道舒服了，身體更健康





我發現身邊很多朋友的飲食習慣和生活方式都不好，三餐不規律、頻繁吃外賣和油膩食物，這些不良的飲食習慣很容易給我們的腸道帶來負擔，「醫學之父」希波克拉底說過，大部分疾病都始於腸道，俗話說：欲得長生，腸要常清！只有吃的對，我們的腸道才會更好，身體更健康。今天分享給大家6個食療方，平時多吃，給腸道來個大掃除。

一、白菜黃豆湯

這道白菜黃豆湯！它不僅能潤肺，補充營養，還有助於通便，簡單又健康，特別適合家裡老人、小孩或者是氣候乾燥時飲用。

食材：黃豆適量（約一把）、白菜心100克

做法：

1、把黃豆放在大碗里，加入清水，泡個1小時左右，泡好的黃豆撈出來，放進鍋里，加入足夠的水然後用大火煮開，水一開後，撇去浮沫，轉小火繼續慢慢煮。這個過程大概需要20-30分鐘。

2、等黃豆煮到八分熟時，把白菜心洗乾淨，切成適合的段，直接放入鍋里。放入鍋中後再煮10-15分鐘。

3、煮好後，可以根據個人口味，適量加點鹽。建議鹽放少一點，保持湯的清淡口感，也可以加點胡椒粉提味。