堅持「過午不食」的28歲小伙，除了瘦，身體還會有什麼變化？

暫且不說對身體的損傷，食物進入身體4個小時就會被消化，在身體停留的時間大概是8小時左右，這中午就算是在12點的時候吃飯，睡覺之前腸胃空空，但是腸胃一直在分泌胃酸。

這時候不進食對身體也是一個折磨，甚至會導致失眠。

影響第二天的精氣神，工作和學習的效率也會降低。 由此可知，不吃晚飯影響的不僅僅是身體健康，還有生活質量，真是賠了夫人又折兵。

但是由這位小伙子的故事不是就要直接認為「過午不食」的養生方法就是錯的，古人的作息時間並不像現代人的作息這麼混亂。

以前「日出而作，日落而息」作息時間雖然也不錯，但是放到現在這個快節奏的時候，那也是說不通的。 想要減肥，晚上的飲食如何吃?

盲目了一天身體疲憊，當然是要吃飯的，但是吃的太油、太多也會增加腸胃的負擔，這在睡覺之前3小時之內是不建議大家進食的。

因為腸胃消化需要時間，睡覺的時候身體血液循環變慢，這個時候食物還在身體裡面可能會導致胃脹。