每天跑步可以預防肝癌嗎？醫生：若堅持做好2件事，或比吃藥管用

每天跑步可以預防肝癌嗎？醫生：若堅持做好2件事，或比吃藥管用

在現代社會，肝癌因其高發病率和死亡率而成為全球關注的重點。生活方式的選擇對於預防肝癌具有重要意義。近年來，越來越多的研究表明，適度的體育活動，如每天跑步，可以顯著降低肝癌的風險。醫生強調，若能堅持做好兩件事——保持規律的體育活動和健康的飲食習慣，這可能比單純依賴藥物治療更為有效。

每天跑步的益處

跑步作為一種有氧運動，對身體有多方面的益處，包括增強心肺功能、改善血液循環、降低血壓、減少體內脂肪等。這些改變有助於降低肝癌的風險，原因如下：

降低肥胖率：肥胖是肝癌的重要風險因素之一。定期跑步有助於控制體重，減少脂肪積累，特別是減少內臟脂肪，從而降低患肝癌的風險。

改善胰島素敏感性：跑步可以提高身體對胰島素的敏感性，降低2型糖尿病的風險，而糖尿病是肝癌的另一個風險因素。