晚上睡覺嘴巴總是「乾巴巴的」❓別以為是缺水　醫生提醒：恐是6種疾病警報

3.3：增加室內濕度

室內空氣過於乾燥會加重夜間口乾的症狀，特別是在冬季或使用空調時。使用加濕器調節室內濕度，能夠有效緩解口乾問題。

理想的室內濕度應保持在40%-60%之間。在臥室中放置加濕器，特別是在晚上，能夠增加空氣中的濕度，減少口腔乾燥。

3.4：保持規律作息，減少壓力

壓力過大會影響身體的整體功能，導致口乾加重。保持規律的作息，減少壓力，通過適量運動和放鬆技巧，可以有效改善口乾症狀。