醫生再三提醒：上了年紀，寧願早飯只干吃饅頭，也儘量少碰這3物！

所以早餐的甜食，應當越少越好，取而代之，可以選擇一些天然糖分低、膳食纖維豐富的穀物和蔬菜。

看似普通的早餐，其實蘊含了這麼多影響健康的學問，實在值得警惕，尤其是老年人，更應當將早餐視作「修養生息」的重要一環。