身體出現這8個現象，暗示體內缺乏蛋白質了，為了健康一定要重視

眾所周知，蛋白質是身體組織和細胞的基本構成成分，包括肌肉、皮膚、頭髮、指甲、骨骼、牙齒、器官和腺體等。它們不僅幫助構建新的細胞和組織，還能修復受損的組織和細胞。

但根據中國營養學數據顯示，50歲以上的人群中有超過一半存在蛋白質攝入不足問題，而超過八成的老年人缺乏蛋白質。

缺乏蛋白質可能會導致多種健康問題，一定要重視起來。

一、體內缺乏蛋白質的表現

1.蛋白質對於維持正常的生理功能和能量水平至關重要，缺乏可能導致疲倦和體重下降。 2.蛋白質是肌肉組織的主要成分，缺乏蛋白質可能導致肌肉減少和力量下降。 3.頭髮變脆、變細，指甲變軟、變脆，這些可能是蛋白質缺乏的跡象。 4.蛋白質攝入不足可能影響免疫細胞的修復和增殖，導致免疫力下降和容易生病。