「8小時睡眠論」是錯的❗老年人65歲以後 最長壽睡眠時間公布

「8小時睡眠論」是錯的！老年人65歲以後 最長壽睡眠時間公布

張大爺，一位退休多年的慈祥長者，年青時因生活的艱辛而日夜操勞，總感嘆自己的休息時間難以達到8小時。

如今，65歲的他終於迎來了悠閒的退休時光，他決定改變自己的作息習慣，每天保證充足的8小時睡眠。

然而，他堅持了一段時間後，卻發現自己的身體並沒有因此變得更好，反而常常感到疲憊不堪。於是，他立刻撥通了兒子的電話，向他訴苦。

「兒子，我每天睡足了8小時，為什麼身體還是感覺這麼累？8小時的睡眠論難道是錯的嗎？」為了幫助父親解決這個疑惑，兒子立刻上網諮詢醫生。

醫生告訴他，並不是睡夠8小時就能保證健康，尤其是65歲以後，想要長壽，正確的睡眠方式尤為重要。

最佳睡眠時長是8小時？不一定！

「最佳睡眠時間」這一概念在許多人心中等同於8小時，但眾多人的親身經歷告訴我們，這並非每個人都適用的「金科玉律」。

事實上，每個人的生理結構和需求不同，所需的睡眠時間也有所差異。那麼，如何判斷自己每天需要多長時間的睡眠才能保持最佳狀態呢？

追溯「8小時睡眠論」的起源，我們發現它起源於19世紀的歐洲。

當時，工人們的工作時間長達10至11小時，沒有休息日，導致他們睡眠不足，疲勞過度，進而引發了一系列的工作事故。

為了改善這一狀況，工人們提出了「8小時工作，8小時休閒，8小時睡眠」的口號，這一理念逐漸深入人心。

然而，正如每個人的飯量不盡相同，睡眠時間也因人而異。因此，我們不應單純追求8小時的睡眠，而應根據個人的具體需求來確定適合自己的睡眠時長。